Soggiorno nelle Cévennes: digiuno ed escursioni nei dintorni di Génolhac

Diverse escursioni nel cuore delle Cévennes, Patrimonio dell'Umanità dell'UNESCO, tenendo conto del ritmo di ogni persona durante questo periodo di digiuno, alla scoperta di queste aree naturali selvagge e protette.

Alloggio molto confortevole al Mas Nouveau, un'antica casa colonica ristrutturata in gîte con area benessere: spa e hammam (possibilità di massaggi).

Gruppi di massimo 10 persone per un accompagnamento personalizzato e un benessere totale per ognuno di voi.

Supervisione di qualità con un team complementare:

Brigitte: accompagna il digiuno, lo yoga, il rilassamento e la meditazione, è presente durante tutto il soggiorno con la sua gentilezza e la sua immensa capacità di ascolto.

Serge: guida alpina che pratica il digiuno da molti anni, si prenderà cura di voi durante le escursioni, ma condividerà anche la sua passione e la conoscenza del suo "paese Cévenol"!

Una giornata tipo

• Mattina: dopo il tè del mattino e una dolce sveglia, yoga e movimenti di consapevolezza del corpo per circa 30 minuti con Brigitte.

• Partenza dell'escursione, intorno alle 9:30, camminando per 4 o 5 ore con molte pause lungo sentieri selvaggi, godendo della luce e dei paesaggi naturali delle Cevennes. Serge, la vostra guida escursionistica, nativo della regione, ascolterà il ritmo di ogni persona durante la giornata. Dal 2005 supervisiona i soggiorni di digiuno.

• Dopo l'escursione: esercizi di stretching e respirazione con Brigitte per un recupero benefico. Poi tempo libero per tutti. (È possibile accedere all'hammam o alla SPA).

• A fine giornata, prima del "pasto", sessione di relax e seduta di circa 30 minuti con Brigitte per chi lo desidera. "Pasto" con una ciotola di brodo (solo acqua filtrata dalle verdure) e scambio libero sui sentimenti della giornata.

• Lasera (2 serate previste) informazioni su digiuno, equilibrio acido-base, gestione dello stress..

Nota: per garantire che il soggiorno si svolga nelle migliori condizioni possibili, un questionario da compilare al momento dell'iscrizione viene convalidato da un medico e viene poi effettuato un follow-up post-soggiorno per verificare il buon andamento del ritorno a un'alimentazione sana.